每天减少到一支烟,对身体的危害还这么大吗?

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  • 吸烟的人都知道吸烟有害健康,又何尝不想戒烟,可是你让一个抽了十几年的烟民戒烟,这不相当于要了他的命吗?于是一些真正想戒烟的人就想:要是我每天就只抽一支烟,那对身体会不会就没有那么大危害呢?于是就开始了他们的一天一支烟的生活,可是,一天减少到一支烟就真的没有那么多危害吗?

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    烟草专家表示:即使每天只抽一支烟,烟中的尼古丁还是对身体还是有很多危害。

    所以,吸烟没有“安全等级”,要真想解除吸烟对于身体健康的影响,唯一的方法就是完全戒烟。

    戒烟不易,贵在坚持,不管你是正在戒烟还是打算戒烟,都可以食用一些促进肝排毒的食物,帮助调理身体,辅助戒烟。

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    一、减少尼古丁滞留在肝脏

    建议:常喝菊苣仰甘清茶

    香烟中的尼古丁对人的肝有非常大的伤害,会导致动脉内膜增厚。而菊苣具有清肝利目,利尿消肿的作用。在菊苣能否改善大鼠肝功能及抑制肝纤维化作用研究中表明:菊苣具有抑制肝损伤及抗肝纤维作用。

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    二、和尼古丁对抗

    建议:喝胡萝卜汁

    胡萝卜是呈碱性的,能减少尼古丁的吸收,因为当人体的体液是碱性的时候,肝细胞就会减少对尼古丁的吸收。每日一杯是戒烟者不错的选择。

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    三、排肝毒

    因为吸烟导致肝功能受损,排毒工作会缓慢,这时候,毒素就会大量滞留在体中。青椒富含花青素,能有效清除身体毒素,而维生素能可以防止血液凝固,是一款好菜,要多吃啊。

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    这个“五日戒烟法”,希望对想要戒烟的人有用

    第一天:做好准备

    看看一些吸烟的危害和了解烟中尼古丁的毒性,试着去和那些不吸烟的人聊天,看看他们是怎么做到不吸烟的,还有,尽量少和吸烟的人呆在一块。

    第二天:着手戒烟

    可以重复在内心对自己说:我可以做到今天不吸烟,可以的。要真想吸烟,可以喝冷饮让自己的保持清醒。

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    第三天:适应不适感

    对于经常吸烟的人来说,两天没有吸烟,已经是一件很棒的是了,但是随之而来的口干,咳嗽,焦虑等症状也是需要很多挑战的,这时候,毅力就体现出重要性了,要坚持。

    第四天:对抗烟瘾

    四天没有吸烟了,痛苦的很,但是,你要知道,这些痛苦,代表这你快要成功了,要真是受不了,可以去运动,跑跑步,转移注意力。

    第五天:祝贺你

    已经第五天,提前祝贺你,离成功不远了,再坚持坚持,你可以的。

    每天减少到一支烟,对身体的危害还这么大吗?


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